特一级黄色大片,免费看一级片,免费一级做a爰片蜜桃,狠狠色丁香四月婷婷综合,二区精品视频,午夜日本永久乱码免费播放片,欧美a√在线

韶關家園網(wǎng)

標題: 二十四節(jié)氣之大雪養(yǎng)生 [打印本頁]

作者: 幸運兒 時間: 2014-12-7 09:32
標題: 二十四節(jié)氣之大雪養(yǎng)生
今年的12月7日為二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣。大雪節(jié)氣的到來，預示著正式進入了冬季最寒冷的時候，而且天氣干燥、濕度較低，此時養(yǎng)生保健尤為重要。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，所以冬屬陰，要以固護陰精為本，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，大雪節(jié)氣正是進補養(yǎng)生調養(yǎng)的大好時機。

大雪養(yǎng)生“七宜”

一宜保暖:冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健腳:須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。

三宜多飲:冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000-3000毫升。

四宜調神:冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運動，如慢跑、跳舞等是保養(yǎng)精神的良藥。

五宜通風:冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

六宜粥養(yǎng):冬季飲食忌黏硬生冷。提倡晨起服熱粥，晚餐飲食宜節(jié)制，以養(yǎng)胃氣。

七宜早睡:冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

大雪進補

大雪宜滋補腎氣，飲食應以調理肺胃為主�？啥喑匝蛉狻⑴Ｈ�、雞肉、鵪鶉、墨魚、章魚、北芪、黨參、熟地、黃精、枸杞子、玉蜀黍、芋頭、花生、山藥、栗子及杏脯等食物或藥食兩用之品。另外，因為大雪時節(jié)降水較少，天氣干燥，易傷津液，宜多食新鮮蔬菜、水果，如橘子、蘋果、冬棗等以生津潤燥。


大雪艾灸

時間：12月6－8日 

艾灸穴位：督脈：大椎、至陽、腎俞、心俞；任脈：涌泉、關元、神闕、膻中

QQ圖片20140907092130.jpg (53.78 KB, 下載次數(shù): 235)

QQ圖片20140907092133.jpg (55.35 KB, 下載次數(shù): 214)

QQ圖片20140907092053.jpg (67.11 KB, 下載次數(shù): 251)

作者: 補懂 時間: 2014-12-7 20:59
看到了~~

作者: 我只屬于你 時間: 2014-12-7 20:59
知道了不錯~~~

歡迎光臨韶關家園網(wǎng) (http://www.5i0851.com/)